- это эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания слабых мышц. Программа основывается на глубоком аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями.
- это динамическая система, позволяющая вернуть тело и нервную систему в уравновешенное состояние, сохраняя и защищая его от возбуждения и дисбаланса.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
- программа предназначена для женщин, которые готовятся стать мамой. Тренировка направлена на растягивание мышц и связок, учит расслаблению, и совершенно не вредит здоровью.
– класс с использованием классических упражнений на растягивание и расслабление, способствует повышению гибкости и эластичности связок, улучшает подвижность суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
- специфические комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счёт постоянного контроля дыхания и положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость и подвижность в суставах. Во время тренировки могут использоваться мячи и изотонические кольца, роллы. Рекомендуются для всех уровней подготовленности.
– урок для тех, кто занимается йогой более 3 месяцев. Тренировка включает в себя связки из асан, а так же отличается повышенной сложностью упражнений. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности
– тренировка состоит из блока силовых упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой (45 мин.) и релаксационного блока на растяжку и расслабление мышц, способствующего укреплению психоэмоционального состояния. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
– начальный курс йоги с использованием базовых асан и техники дыхания. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.